その他のスポーツ障害
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首の症状
首には、あまり強い筋肉がありません。
頭は、平均５，６キロの重さがあります。本来、頭は体の上にストンッと乗っている状態が正常です。しかし、背骨は本来の理想的なS字カーブではなく、Cの形のように前に曲がって丸くなってしまうと、頭が体より前に出て、飛び出した状態になります。
この結果、頭の重さを首だけの弱い筋肉で支えることになります。
この不必要に頭を支える力が、首の痛み、コリ、めまい、頭痛、顎関節症、目の疲れなどとして現れます。
首の症状を改善させるためには、首周りの筋肉を緩めるだけでなく、首周りの筋肉に負担をかけない姿勢を作っていかなければなりません。
肩の症状
肩こりは、様々な原因によって起こります。
肩や首の筋肉は緊張しやすく、パソコンの使いすぎ、細かい仕事を長時間続けるなどで、筋肉が疲労するほか、目の疲労、鼻や歯の疾患などが原因になることもあります。
また、肩は、体全体のバランスをとるという、大切な役割を果たし、下半身と一体となって、全体重を支えているので、肩の問題は、肩だけを切り離して扱っても解決しないのです。
肩こりを改善させるためには、まず、下半身をしっかりと安定させる事が重要です。
また、肩関節は、さまざまな筋肉が支えてくれているおかげで、大きく自由に動かせます。しかし、肩を十分に動かさなくなると、肩甲骨の回りの筋肉が衰えはじめ、すぐに肩に問題が起きてしまいます。結果、肩は前方に引っ張られ、内に入ります。
すると、背骨や骨盤も歪み、猫背など姿勢が悪くなり、様々な筋肉・関節に負担がかかり、肩こり、五十肩、腕の付け根の痛み、野球肩を引き起こすばかりでなく、首、腰、膝にも不調をきたす原因になります。
肩の症状を解決するためには、下半身の安定性と、正しい肩の使い方を身に付ける事です。
すると、肩に不必要な力が入らなくなり、症状は改善していきます。
そして、異常な肩の使い方により、その負担が肘、手首、指の症状を誘発します。
つまり、肩が異常な動きをするならば、肘・手首は肩の働きを代行しはじめ、肘から手首までしか使わなくなります。
すると、必然と肘、手首、指に疲労がたまり、テニス肘・野球肘・腕のダルさ・腱鞘炎・手指の変形を引き起こします。
背中の症状
姿勢の悪い人は、背骨のS字カーブが崩れやすく、背中に負担がかかるようになり、背部痛をおこしやすくなります。
背骨を支えている筋肉が弱くなると、背骨のS字カーブは、Cの形に近づいてしまいます。
筋肉が正しく働かず、背骨が健全なS字カーブを失いはじめると、背中に不必要な負担がかかり、痛みを伴うさまざまな症状が現れます。
また、背骨の柔軟性や、物を持ち上げる力、ショックを吸収する能力なども失われるので、その負担が体のほかの筋肉にかかり、体の歪みと痛みは広がっていきます。
姿勢を保つための必要な筋肉を目覚めさせ、背骨が元に戻れば、不調は改善されるのです。
本来働くべき筋肉が弱まり、ほかの筋肉が代役を務めはじめると、背骨の位置が変わってしまい、背骨にダメージを与えてしまうのです。
腰椎、胸椎、頚椎のカーブが回復して、背骨全体がS字カーブに戻れば、背中には余計な負担がかからなくなり、不調は改善します。
足の症状
足の裏には、地面から受ける衝撃を吸収する土踏まずがあります。
土踏まずのない偏平足は、衝撃を吸収する仕組みがないので、足の裏全体が直接地面についてしまいます。そのため、足の裏に受ける衝撃が、下肢（脚）、膝、全身に直接伝わり、疲れ易く、ケガもしやすくなります。
また、足の裏がうまく働かなくなると、これをかばうために、ふくらはぎや膝、股関節や腰の筋肉が、足の代役を務めようとしはじめます。
これらは全て体にとって正しい働きではないため、足関節、すね、膝、股関節、骨盤、腰など、全身の歪みやさまざまな疾患、ケガにつながります。
足首のケガは、膝についで多いのですが、その原因は足首が弱くなっているからです。
脚をすって歩いたり、アヒル・ヒヨコのようにチョコチョコ歩いたり、ブーツやハイヒールを履くことにより、足首の動きも失われ、弱くなってしまったのです。
また同時に、アキレス腱やふくらはぎにも異常な負担をかけてしまっています。
これらが、足の冷えやムクミ、痺れ、シン・スプリント（頚骨過労性骨膜炎）、アキレス腱断裂を引き起こします。
